Ahhoz, hogy teljes mértékben jelen tudjak lenni az életemben, szükségem van az érzéseimre, a gondolataimra és a testemre is.  Szükségem van arra, hogy tudjam, mit érzek, mit gondolok, mi történik a testemben, hogy otthon érezzem magam a testemben. Vannak olyan spirituális hagyományok, amelyeknek célja a test meghaladása. A mindfulness másképp gondolkodik erről: nem a test meghaladása a cél, hanem hogy otthon érezzük magunkat benne, belakjuk a testünket. Minden spirituális élményhez szükséges a test teljes átéltsége, többek között ezért is fontos, hogy kapcsolódjunk a testünkhöz. A test mindig a jelenben van, tehát mindig arra reagál, ami éppen történik velünk. Micsoda kincs…