Vezetett meditáció során gyakran hangzik el az az instrukció, hogy „Vidd vissza a figyelmed a légzésre”. (Vagy a testérzetekre, vagy bármi másra, amit éppen a figyelmünk tárgyának választottunk.) Ha a figyelmünk abban a pillanatban véletlenül valóban máshol járt, ami gyakran előfordul, akkor ráeszmélünk, hogy elveszítettük a fókuszpontot. Lehet, hogy gondolkodtunk, elmélkedtünk, tervezgettünk, vagy múltbéli élményeken rágódtunk, egyszóval nem voltunk ott, ahol éppen a meditációs gyakorlatunk szerint lennünk kellett volna: a fókuszponton. Ez történik akkor is, amikor a munkánk során, vagy bármikor napközben a napi feladataink közben, vagy akár egy beszélgetés közben, elveszítjük a fonalat, fejben nem vagyunk ott, nem figyelünk.…